Kurang Tidur – Mengapa Menghasilkan Kita Membutuhkan Tidur Delapan Jam?

Kurang Tidur – Mengapa Menghasilkan Kita Membutuhkan Tidur Delapan Jam?

July 17, 2019 0 By adminku

Mengapa diagram kita perlu 8 jam tidur di malam hari, atau memanfaatkan sepertiga dari keberadaan kita di kasur? Sekarang konsepsi diperpanjang kurang tidur, mengantuk pada fondasi sehari-hari sepenuhnya 4 atau 5 jam semalam dapat menahan hasil yang buruk. Kurangnya periode waktu tidur yang lama sekarang banyak seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, diabetes dan bahkan demensia dan penurunan berat badan. Sebagai hasil dari kenyamanan makan itu juga akan menambah berat badan.

Kekurangan waktu tidur yang singkat atau periode sulit tidur, karena kabut bayi dan remaja kecil akan mengalami peningkatan yang dapat menimbun kecelakaan di jalan dan di pabrik dengan mengurangi tingkat fokus, menyebabkan kecanggungan dan perasaan total berada di bawah standar. Di sini segera dibalik setelah sepasang tidur malam yang jujur. Atau sepanjang periode waktu luang yang terealisasi segera dilupakan karena mahasiswa mungkin akan sadar.

Aku sudah lupa bagaimana rasanya terus merasa dirasa berubah menjadi zombie dengan kurang tidur namun jujur ​​hari ini dengan malam-malam novel plus telepon seluler yang ditinggikan dari ibuku yang digunakan 99-365 hari, baik di sepanjang siang dan malam, berarti saya berubah menjadi segera berfungsi jelas di bawah standar!

Terakhir aku benar-benar mencintai faktual sekitar delapan jam tidur gembira. Saya terbangun dengan perasaan bahwa saya mungkin bisa memegang dengan baik di arena dan tidak ada yang mungkin bisa langsung. Tingkat vitalitas saya tinggi, kapasitas fokus saya telah empat kali lipat dan saya benar-benar sudah menggunakan satu setengah jam dari periklanan dan pemasaran dan riset pemasaran dan sekarang baru jam 9 pagi!

Saya sekarang mengidentifikasi kesempatan ketika anak-anak muda – saya melakukan 5 remaja di bawah 5 tahun termasuk dua remaja asuh; Namun saya Apakah di usia dua puluhan saya dan penyewa tambahan kemudian. Aku bisa dengan sebenar-benarnya memiliki semua ibu novel yang bisa mengatasi bayi-bayi dan remaja mereka yang baru, dan para ayah menyeret diri mereka ke pekerjaan sehari setelah malam-malam tanpa tidur; sulit tidur yang diperparah oleh kebaruan kesengsaraan, atau penghentian.

Lingkungan yang berbeda yang harus kita rasakan sebenarnya adalah pengasuh yang memiliki perhatian terhadap anggota keluarga yang membutuhkan dukungan 24/7. Yang sebenarnya harus merasa tidak pernah berakhir. Kelelahan yang berulang-ulang adalah perasaan mengerikan yang melemahkan vitalitas Anda, kemampuan Anda untuk menerima kenyataan dengan jelas, selera humor Anda, dan bahkan semangat Anda.

Jadi untuk semua ibu novel yang berjuang, fogeys dengan remaja kebutuhan kecil dan khusus. Orang lemah atau orang tua dan wali mereka mengambil setiap kesempatan untuk melengkapi Anda, akan benar-benar terasa jauh lebih baik sementara Anda dengan bijaksana diistirahatkan, meskipun itu adalah metodologi tidur siang. Terlepas dari semua kepingan itu, orang Spanyol memegang gelar untuk itu, dan bersenang-senang di waktu tidurnya , ketika di desa-desa, gerai-gerai tutup untuk sore hari, membuka semuanya kecuali ketika cuaca lebih dingin.

Ada beberapa makanan yang dianggap sebagai berharga dalam mempromosikan tidur, kita semua tahu segelas susu hangat berkhasiat namun juga memungkinkan mencakup pisang, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam gudang bahan makanan berharga kita. Tempat tidur yang lebih ringan di malam yang panas juga berkhasiat karena duvets sekarang mencapai peringkat tog serendah 1 dan sepasang, saya tahu sebenarnya saya membeli satu secara online.

Jadi, bagi Anda yang kurang tidur, tersedia untuk motif apa pun saya berharap Anda berhasil dan meningkatkan kemalangan Anda.