Jenis 2 Diabetes – Lima Makanan untuk Hidup jauh dari Ketika Anda Menjaga Diabetes

Jenis 2 Diabetes – Lima Makanan untuk Hidup jauh dari Ketika Anda Menjaga Diabetes

March 7, 2019 0 By adminku

Sementara kenyamanan makanan lagi alasan efektif, membantu, mereka berasal tidak lagi menjadi pilihan tersehat bagi seseorang. Makanan yang praktis dalam kebanyakan kasus adalah gajah yang ditambahkan natrium, gula, dan bahan buatan. Makanan tambahan juga dapat dikemas dalam dosis besar karbohidrat canggih yang membuang gula darah Anda dari kehancuran.

Di bawah ini adalah makanan penghibur puncak yang meningkatkan gula darah Anda …

1. Makan Malam Beku. Makan malam beku terkenal karena mengandung natrium tambahan yang berbeda, tidak lagi menyebutkan komponen. Ini mampu melewati ini dan percaya sebagai penting dari makanan Anda seperti yang Anda butuhkan juga. Jika Anda kekurangan waktu, berusahalah untuk melemparkan salad secara kolektif dengan sayuran yang berbeda dan gerimis minyak zaitun dan cuka balsamic.

2. Soda dan Jus. Setiap soda dan jus sarat dengan gula! Jadi berlakukan tidak lagi terkecoh dengan program penurunan berat badan soda. Diet soda terdiri dari pemanis buatan yang bisa seakurat gula yang tidak ramah. Lewati soda dan jus buah, dan ambil air berkilau langsung yang dipermanis dengan sedikit lemon atau jus jeruk nipis.

3. Bar Granola. Sementara dalam banyak kasus dianggap sebagai pilihan camilan sehat, granola bar dapat memiliki tambahan gula yang sama pentingnya dengan candy bar! Jika granola batangan adalah makanan ringan Anda, maka percayalah untuk membaca merek vitamin, dan lewati satu hal yang mencantumkan gula sebagai salah satu dari setiap bahan penting. Sedang mencoba menempel pada granola bar yang sudah pasti dimaniskan dengan banyak bahan seperti buah kering, madu mentah, atau sirup maple murni.

4. Yogurt Rasa. Sementara sarapan ceria atau keinginan camilan, yogurt rasa penuh dengan gula. Berita akuratnya adalah Anda harus juga menikmati yogurt; minum yogurt Yunani tanpa lemak yang manis dan dapatkan pemanis sendiri dengan buah kontemporer dan gerimis madu.

5. Protein Shakes. Meskipun tidak lagi semua protein shake tidak sehat, banyak bubuk protein memiliki tambahan gula dan bahan buatan. Menambahkan bahan-bahan yang tidak sehat juga dapat memicu sistem pencernaan, dapat mengurangi iritasi, dan juga mengurangi ketidakseimbangan gula darah. Jika Anda memberlakukan ibadah untuk menikmati protein shake sebagai camilan bermanfaat, berusahalah untuk tetap menggunakan bubuk protein yang bebas dari bahan-bahan tambahan: bubuk protein banyak seperti protein kolagen, atau protein rami.

Sementara makanan yang menenangkan dapat dipercaya memakan dengan mudah, mereka berasal tidak lagi sehat dan dapat mengarah ke banyak poin dalam ungkapan keseimbangan fase gula darah. Lewati makanan di daftar periksa ini, dan ambil satu di setiap alternatif makanan sehat berikutnya yang bermanfaat …

  • bagian buah dengan tangan kacang,
  • yogurt tanpa pemanis lemak gajah dengan buah,
  • semangkuk oat dalam satu hari, atau
  • Roti panggang rasa alpukat.